Běhání

Tvrzník, Aleš, 1969-

Běhání / Aleš Tvrzník, Libor Soumar ; [ilustrace Monika Wolfová] ; [fotografie Aleš Tvrzník, Martin Chára, Tomáš Michálek]. -- 1. vyd. -- Praha : Grada, 2012. -- 192 s. : il., tabulky ; 21 cm. -- Černobílé fotografie, formuláře, grafy, ilustrace, schémata, vzorce. -- Poznámka o autorech. -- Obsahuje bibliografii. -- Abstrakt: Nová publikace známých autorů je určena úplným začátečníkům i pravidelně a systematicky běhajícím sportovcům, jejichž cílem je získání a udržení kondice a zvyšování výkonnosti.. Kniha seznamuje čtenáře se vším, co při běžeckém tréninku potřebují vědět s technikou běhu, fyziologickými principy, metodikou a řízením tréninku, poradí s regenerací, se stravovacím a pitným režimem i s tím, jak si udržet motivaci. Publikace přináší příklady konkrétních tréninkových programů, strečinkových a kompen. -- Určeno pro: Vhodné pro začátečníky (jogging) i pro pokročilejší běžce (kondiční a výkonnostní běh). -- ISBN : 978-80-247-3934-2 : Kč 199.00.
I. Soumar, Libor, 1969- II. Wolfová, Monika, 1972- III. Tvrzník, Aleš, 1969- IV. Chára, Martin V. Michálek, Tomáš


běh * sportovní trénink * lidské tělo * anatomie člověka * fyziologie člověka * tělesná kondice * tepová frekvence * strečink * posilovací cvičení * kondiční běh * kondiční běh * vytrvalostní běh * běžecké závody * maraton * životospráva * regenerace * zdravotní rizika * tréninkové programy * sportovní oblečení * sportovní obuv * příručky
796.4 * 796.015 * 611/612 * 613